ChatGPT · Instagram 工作流

从 ChatGPT 定时发布 Instagram 帖子

在 ChatGPT 中附上照片或视频，撰写文案并定时发布到 Instagram。Business 或 Creator 账号请按此工作流操作。

首次约需 10 分钟 · 免费试用 7 天，无需信用卡

由 SimplePost 维护 · 更新于 2026年9月27日

开始之前

是，适用于商业和创作者账户。在 SimplePost 中连接 Instagram，在 ChatGPT 中安装 SimplePost 插件，并在聊天中附上你的图片或视频。ChatGPT 会将其上传到 SimplePost，与你一起撰写文案，显示预览并安排发布。仅有文案而没有媒体无法发布，因为 Instagram 不支持纯文本帖子。

一个专业版 Instagram 账号（企业或创作者）。个人账号可以在 Instagram 应用中切换。
一个处于免费试用期或已订阅付费套餐的 SimplePost 账号，并且你的 ChatGPT 套餐或工作区可以使用应用。
图片或视频:比例在 4:5 到 1.91:1 之间且小于 8 MB 的 JPEG 图片,或时长 3 秒到 15 分钟的 MP4/MOV 视频(用于 Reel)。

工作流

请按以下步骤操作

在 SimplePost 中连接 Instagram
打开“账号”，选择“连接账号”→ Instagram，并登录专业账号。SimplePost 使用具有发布权限的 Instagram 登录。仅安装 ChatGPT 插件并不会连接 Instagram。
在 ChatGPT 中安装 SimplePost 插件
在 ChatGPT 中打开 SimplePost 列表页，选择 + 进行安装，使用同一个 SimplePost 账号登录并批准访问。然后在启用 SimplePost 的情况下开始新对话。
附上媒体并要求生成文案
在消息中附上照片、轮播图片或视频。ChatGPT 会将所附文件传给 SimplePost 的上传工具。请带上您的限制条件来要求生成文案。
提示词
列出我的 SimplePost 账号。我附上了三张 JPEG 幻灯片，用于我们离线模式发布的 Instagram 轮播。写一段文案：一句话开场、两个短段落，末尾附上五个话题标签，总长不超过 2,200 个字符。
保存草稿并检查预览
请求生成草稿和预览。预览组件会显示画面框、轮播图和文案的第一行。如果图片不是 JPEG 或比例不对，SimplePost 会说明违反了哪条规则。
提示词
将此内容保存为我的 Instagram 账号上的草稿，验证图片并向我显示预览。
按精确时间安排发布
确认账号、文案、媒体、日期和时区，然后为该草稿排期。排期帖子会在 SimplePost 中排队，并在到期时由 SimplePost 发布。
提示词
将草稿安排在周五 12:00（Europe/Berlin）发布。
确认结果
到了预定时间之后，请 ChatGPT 检查这条帖子。结果会包含 Instagram 帖子链接或确切的错误信息，例如连接已过期或已达到每日发布配额。
提示词
我周五的 Instagram 帖子发布了吗？请显示结果和链接。